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常换牙刷:处于潮湿状态的牙刷,是生长的好温床。空气中的一旦落在牙刷上,就会很快生长繁殖,从而引发感冒。戴口罩:患感冒后要马上戴口罩以防传染给他人。请不要外出或者少外出,因为集体场合感冒太多,传染机会很大。另外请同学们注意不要穿衣太少,是在训练时,突然脱去外衣,再者晚上去厕所,还有从澡塘出来只穿短裤、半袖等都会受凉而感冒。非典型肺炎的预防:非典型肺炎的潜伏期一般在2—21天,通常为4—5天。
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磺脲类 :早应用的口服降糖之一,现已发展到第三代,仍是临床上2型糖尿病的一线用。主要通过刺激胰岛素分泌而发挥作用。建议餐前半小时服。双胍类:口服降糖中的元老。降糖作用肯定,具有降糖作用以外的心血管保护作用,如调脂、抗小血板凝集等,但对于有严重心、肝、肺、肾功能不良的患者,不推荐使用。为减轻双胍类物的胃肠副作用,一般建议餐后服用。糖苷酶抑制剂:通过抑制小肠粘膜上皮细胞表面的糖苷酶,延缓碳水化合物的吸收(就像人为的造成“少吃多餐”),从而降低餐后血糖。餐前即服或与口饭同服,且膳食中含有一定的碳水化合物时才能发挥效果。
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跑的脚步好能配合自己的呼吸,可向前跑二三步吸气,再跑二三步后呼气。跑步时,两臂以前后并稍向外摆动比较舒适,上半身稍向前倾,尽量放松全身肌肉,一般以脚尖着地为好。跑步应避免在饭后马上进行,或在冷、热、潮湿及大风的天气下进行,好在早晨进行,可先做操然后跑步,临睡前一般不宜跑步。普通散步法:用慢速(60-70步/分钟)或中速(80-90步/分钟)散步,每次30-60分钟,可用于一般保健。