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有动脉粥样硬化性疾病或冠心病者:TC<4.68mmol/L(180mg/d1), TG<1.7mmol/L(150mg/d1),LDL-C2.60mmol/L(100mg/d1)。心血管病的危险因素包括:年龄(男≥45、女≥55岁),高血压病,吸烟,低HDL-C(<40mg/dl),早发冠心病家族史(55岁以下男性直系亲属或65岁以下女性直系亲属发生冠心病)等。血脂异常的治疗
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收 缩 压(mmHg )舒 张 压(mmHg )120 ~1391级高血压(“轻度”)140 ~1592级高血压(“中度”)160 ~179100 ~1093级高血压(“重度”)单纯收缩期高血压当收缩压与舒张压分属不同级别时,则以较高的分级为准。治疗目标:长期、有效控制血压(短期目标);预防(逆转)心、肾等靶器官的损害(长期目标);减少心、脑血管疾病的发病和死亡(长期目标)。一般的患病人群的收缩压、舒张压应降至140/90mmHg以下 ,老年患者的收缩压应降至140mmHg以下,有糖尿病或肾病的高血压患者,降压目标是130/80mmHg以下。
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选择游泳锻炼的运动量时,要因人而异,量力而行。普通的游泳爱好者,即使是年轻力壮者,每周大运动量的锻炼,也不应超过2次;而中年人则以中等的运动量为宜,不要或少进行运动量过大的游泳锻炼;老年人适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。跑步是一项方便灵活的锻炼方法,老幼咸宜,已日益成为人们健身防病的手段之一。健身跑应该严格掌握运动量。开始练跑步的体弱者可以进行短距离慢跑,从50米开始,逐渐增至100米、150米、200米。速度一般为100米/30秒-l00米/40秒。