零差评上海儿童医院代挂号怎么那么难
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及时发现、隔离和治疗病人。讲究卫生,注意通风和,不随地吐痰、勤洗手。(4)养成健康生活方式,均衡饮食,多做运动,增强体质。慢性病防治知识 什么是高血压?高血压是一种常见的心血管疾病,指在安静休息时血压增高,收缩压高于140毫米汞柱、舒张压高于90毫米汞柱,并伴有一定的临床症状。如何预防和控制高血压?实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法。安排好既有规律又富有活力的生活;自我控制精神情绪;适量运动,健身强体;少吃盐,合理饮食与营养;
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饮食计算及热量计算供给机体热能的营养素有3种:蛋白质、脂肪、碳水化合物。其中碳水化合物和蛋白质每克可供热能4kcal(1kcal=4.184kj),脂肪每克供热能9kcal(37.74kj)。糖尿病病人可据其劳动强度将每人每天需要的总热量(kcal)按照碳水化合物占69%、蛋白质占15%、脂肪占25%的比例分配,求出各种成分供给的热能,再按每克脂肪产热9kcal,碳水化合物及蛋白质每克产热4千卡换算出供给该病人不同营养成分需要的重量,可一日三餐或四餐。三餐热量分布为早餐1/5,午餐、晚餐各2/5。四餐热量分布为早餐1/7,其余三餐各2/7。例如:一个体重60kg的中等体力劳动者,正常体型的成年糖尿病病人,按每日每公斤体重40kcal的热量计算,一天总热量为2400kcal,按以上比例分配即1440kcal热量来自碳水化合物,360kcal热量来自蛋白质,600kcal来自脂肪。提供这些热量需供给360g碳水化合物,90g蛋白质,66g脂肪。
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中暑是军训前三天容易出现的问题。这是由于大家还不适应高温、高湿、日晒的环境,机体产生的热量不能向外散发,体内水和盐的代谢失去平衡而造成。此外,睡眠不足、精神紧张、过度疲劳、带病工作也是高温中暑的常见因。中暑的先兆症状。中暑起病急,按病情程度可分为三类:先兆中暑,表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高,如能及时离开高热环境,经短时间休息后症状即可消失。轻度中暑,既有先兆中暑症状,同时又表现为面发红、胸闷、皮肤灼热等现象,并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后,一般4—5小时内可恢复正常。重度中暑,恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒,甚至昏迷不醒。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、不安或精神错乱、肢体不随意运动等,皮肤灼热而绯红,体温超过40℃。