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选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。跑步是一项方便灵活的锻炼方法，老幼咸宜，已日益成为人们健身防病的手段之一。健身跑应该严格掌握运动量。开始练跑步的体弱者可以进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增至100米、150米、200米。速度一般为100米／30秒－l00米／40秒。
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应忌——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等）、肉类加工品（香肠等）。适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。应忌——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼d.维生素、矿物质适宜——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类。应忌——纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、香菜类)。
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如果决定养狗或猫，应定期接种狂犬疫苗。人们所称的“红眼病”，医学上称为急性结膜炎，是一种急性传染性眼炎，以夏季多见。可分为细菌性结膜炎和性结膜炎两类，其临床症状相似，但流行程度和危害性以性结膜炎为较重。2002年7月初，福建、广东、海南等地相继出现的“红眼病”，在8月中旬突然爆发，形成了近年来规模大的一次发病“红潮”。各大医院眼科门前排起了长龙，而“红眼病”水在近期也纷纷告急。据媒体报道，由于许多店的滴眼液供不应求，一些商家趁机提高了这类品的价格。