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选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。跑步是一项方便灵活的锻炼方法，老幼咸宜，已日益成为人们健身防病的手段之一。健身跑应该严格掌握运动量。开始练跑步的体弱者可以进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增至100米、150米、200米。速度一般为100米／30秒－l00米／40秒。
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〖预防〗搞好个人卫生，培养良好的卫生惯，不借用、共用毛巾和手帕等；勤洗手，切勿用脏手揉眼。日晒伤是夏季常见皮肤病。〖症状〗日晒部位皮肤红斑、水肿，严重的还会有水疱、大疱，多半有瘙痒、灼痛的感觉。〖预防〗一是在日照强的10点至15点之间采取遮阳避阳措施；二是对于轻微晒伤的皮肤，可用一些绿植物、蔬菜、水果等进行晒后修复，如将黄瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、芦荟敷在疼痛的皮肤上，帮助皮肤尽早恢复。
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其它:皮肤肌肉病变、骨关节病变、口腔、耳等病变。 肾脏:蛋白尿、、肾功能衰竭等 。患者有明确糖尿病症状，如:多尿、多饮、多食及体重迅速下降，并且任意时候血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）或空腹（至少空腹8~10小时）血糖≥7.0mmol/L（126mg/dl）者可诊断糖尿病如无明确症状，但空腹血糖≥7.0mmol/L(126mg／d1)，至少两次，可以诊断糖尿病。空腹血糖≥ 6.1（110mg/dl)＜7.0mmol/L（126 mg/dl）者，应做75克口服葡萄糖耐量试验。75克口服葡萄糖耐量试验2小时血糖≥11.1mmol/L(200mg／d1)者可诊断糖尿病