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分上呼吸道和急性鼻炎、咽喉炎。感冒处理:对于一般的打喷嚏、鼻塞多和水不用物靠自身的就可以恢复。若有喉咙发炎则服用银翘片、速效伤风胶囊。如有发烧应及早就医。原因1-食物被细菌或进食不当食物。原因2-饮食惯改变,尤其是北方的同学初到广州。对于南方的食物肠胃还未能适应。原因3-早上喝冻饮料。腹泻处理:恶心、腹泻不严重者多喝盐水,盐水比例:1杯水+1/4匙盐。严重者及早就医。
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慢速长跑:是一种典型的健身跑,距离从1000米开始。适应后,每周或每2周增加 1000米,一般可增至3000-6000米,速度可掌握在6-8分钟跑1000米。跑行锻炼:跑30秒,步行60秒,以减轻心脏负担,这样反复跑行20-30次,总时间30-45分钟。这种跑行锻炼适用于心肺功能较差者。跑的次数:短距离慢跑和跑行练可每天 1次或隔天1次;年龄稍大的可每隔2-3天跑1次,每次20-30分钟。
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老年人:高脂血症使老年人中发生冠心病事件的可能性仍存在,成年人中的防治原则可用于老年人,但物使用应注意剂量及副作用,降脂不宜过剧过急。妇女:经期前妇女除非有严重危险因素,一般冠心病,发病率低,故可用非物方法防治,有严重危险因素及高脂血症者方考虑物防治。经期后妇女高脂血症发生机会增多,冠心病危险性也增高,故应积治疗。