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预防龋齿要做到:早晚刷牙、饭后漱口，合理营养，睡前不吃零食、尽量少吃甜食，经常参加体育锻炼，定期进行口腔保健检查。如何预防牙周病？预防牙周病，关键是清除牙菌斑。一期预防主要是注意口腔卫生，清除牙菌斑，建立良好的口腔卫生惯，掌握正确的刷牙方法以及牙签、牙线的应用。二期预防主要是去除引起牙龈炎的牙菌斑和牙石，牙龈炎的进一步发展。三期预防是对晚期牙周病进行综合治疗，疾病的进一步发展。
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选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。跑步是一项方便灵活的锻炼方法，老幼咸宜，已日益成为人们健身防病的手段之一。健身跑应该严格掌握运动量。开始练跑步的体弱者可以进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增至100米、150米、200米。速度一般为100米／30秒－l00米／40秒。
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HbA1c (%)6.5～7.5血压 (mmHg)<130/80130/80～140/90≥140/90BMI* (kg/m2)TC (mmol/L)TG (mmol/L)HDL-C*(mmol/L)1.1～0.9LDL-C*(mmol/L)2.5～4.0此标准为2002年亚洲太平洋地区2型糖尿病组制订；HbA1c :糖化血红蛋白；BMI:体质指数；TG 甘油三酯；TC:血浆总胆固醇；HDL-C:高密度脂蛋白胆固醇；LDL-C:低密度脂蛋白胆固醇