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不论是否接受物治疗,每位高血压患者均需接受非物治疗即生活方式的改善,对于某些轻症患者医生会建议首行非物治疗一段时间看能否降低血压。主要包括:限制食盐(< 6克/天),减轻与控制体重,戒烟,低脂饮食,限制饮酒,经常活动,调整生活规律,睡眠,避免情绪波动及过度劳累。具体注意以下几点。盐的摄入量与高血压呈正相关,即人群中盐摄入越多血压水平就越高。世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克,这里的6克不仅指食盐,还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。平常生活中可以通过“限盐勺”来帮助我们控制摄盐量,没有“限盐勺”也不要紧,我们可以参考一啤酒瓶盖的盐量大概是2克的办法控盐,还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3—1/2的办法。
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选择游泳锻炼的运动量时,要因人而异,量力而行。普通的游泳爱好者,即使是年轻力壮者,每周大运动量的锻炼,也不应超过2次;而中年人则以中等的运动量为宜,不要或少进行运动量过大的游泳锻炼;老年人适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。跑步是一项方便灵活的锻炼方法,老幼咸宜,已日益成为人们健身防病的手段之一。健身跑应该严格掌握运动量。开始练跑步的体弱者可以进行短距离慢跑,从50米开始,逐渐增至100米、150米、200米。速度一般为100米/30秒-l00米/40秒。
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休息、多饮水、注意营养,饮食要易于消化。3.抗生据提示继发细菌时应用。坚持适当锻炼,提高抗病能力。注意劳逸结合,避免过度疲劳。起床后,开窗透气、淡盐水漱口;避免室内吸烟,通风是好的。冬天外出时穿好衣服、若室内外温差较大,宜在门口适当停留片刻。坚持多饮水,每天进餐时,适量吃点醋和大蒜。养成良好的卫生惯,做到不随地吐痰以减少传播的机会。狂犬病,又称恐水症,为狂犬病引起的一种人畜共患的系统急性传染病。多见于狗、、猫等食肉动物,人多因被病兽咬伤而。一旦发病,病死率几乎100%。