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适量运动可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度。竞争性或使用爆发力的运动，如举重，会使血压升高，而轻、中度以锻炼耐力为目标的有氧代谢运动不但不会升血压，反而有利于血压下降。这些运动首推快步走路，也可选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身舞、跳绳、爬山等。坚持“三、五、七”。三指3公里， 30分钟以上，一次走完好，两三次走完也可以；五指每周运动五次左右，如能每天都运动就是有规律的健身运动，为理想；七指运动剂量达到中等量运动，中等量运动是指运动中的心率达到（170-年龄）次/分。比如，65岁运动时的心率=170-65=105次/分。运动前做准备活动，运动结束后用10分钟放松。运动刚结束时计数的脉率（等于心率）比运动中的心率慢10%。运动结束即刻计数15秒内的脉搏跳动数乘以4为每分钟的脉率或心率，加上该数的10%即为运动中的心率。例如，运动结束即刻15秒内脉率为30，30×4=120, 120+120×10%=120+12=132次/分。
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高脂血症根据血脂异常成分不同常分为以下几类:高胆固醇血症:血清TC、LDL等水平增高。混合型高脂血症:血清TC等与TG水平均增高。高甘油三酯血症:血清TG水平增高。低高密度脂蛋白血症:血清HDL-C水平减低。高脂血症的危害经过多年的临床与基础医学研究，已明确实，高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。常见的动脉粥样硬化性疾病有:冠心病（包括心肌梗塞、心绞痛及猝死）、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病。这些心脑血管性疾病的发病率高、危害大、病性进展凶险，其病死率约占人类总死亡率的半数左右，是目前人类的！
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如何预防煤气中毒？经常开窗通风，让新鲜空气进入房内。科学使用液化煤气，使用完毕后立即关闭煤气瓶。定期查看检修煤气瓶，漏气。使用煤炉或火炉要安装好烟筒或排风扇，并定期检查。什么叫触电？触电指瞬间有电流通过人体而造成机体组织与功能的损害，甚至死亡。触电后急救措施有哪些？切断电流，一旦发现有人触电，应立即奔赴现场，迅速切断电源；进行人工呼吸；体外心脏按压；氧气吸入；注射呼吸兴奋剂。如何预防触电？