上海肺科医院朱余明准时代挂号30分钟内出号
生活有规律。睡眠休息要好，生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，无论学或其他活动使身体劳累过度，导致抵御疾病的能力下降，容易受到。衣、食细节要注意。春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，易降低人体呼吸道，使得病原体易侵入.根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入的维生素，宜多食些富含蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
流行期间暂停集会，暂不探亲访友，不到人群密集的地方活动，出门戴口罩。公共场所加强通风，可用紫外线灯，物理片或用熬醋熏蒸的办法预防，也可用中预防，如口服板兰根等，据认为有一定效果，也有的吃点大蒜、喝点姜汤，也可能有预防作用。侵入机体以后是否引起发病，主要与机体的免疫功能有关。营养不良和过度劳累使机体抵抗力下降，容易遭受各种病原体（包括）的侵袭，因此平时要保持营养均衡和避免过度劳累，要有充足的睡眠，这是预防的基础措施。
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切断传播途径，要注意个人卫生和饮食卫生，做到饭前便后要洗手，生吃瓜果要洗烫。对不洁变质腐败食品禁止上市。搞好灭蛆、灭蝇、灭蟑螂、灭鼠工作。加强水源管理。设立无害化厕所，病人的排泄物后方可倒入厕所，污染的衣物、便器也应。3保护易感人群，应定期进行预防接种（如乙肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗、伤寒、副伤寒疫苗等）。也可对相应疾病进行丙种球蛋白注射（如预防甲型肝炎时）或以中草（如大蒜、金银花、野菊花等服用以细菌性痢疾）来流行。不可不做对法定传染病（如霍乱、甲型H1N1、痢疾、伤寒、肝炎等）一经明确诊断，即应立即上报防疫部门。如何预防经血液传播的传染病？专家解析艾滋病，又称获得性免疫缺陷综合征，英文简称AIDS，是由人类免疫缺陷（HIV）引起的传染病。